Si ndikon vera në nivelin e vitaminës D në trup?
Botuar nga Drin Zenku
Vitamina D është një element thelbësor për organizmin, i cili ndihmon në shëndetin e kockave, mbështet sistemin imunitar dhe ndikon në funksionimin e duhur të muskujve. Edhe pse dielli i verës ofron një burim natyral për sintezën e vitaminës D, jo të gjithë janë të mbrojtur nga mungesa e saj, veçanërisht të moshuarit, personat me lëkurë më të errët dhe ata që kalojnë pak kohë jashtë.
Suplementet mund të jenë të nevojshme për ata që kanë mungesë të konfirmuar, duke ndihmuar në forcimin e kockave dhe përmirësimin e imunitetit. Megjithatë, marrja e tepërt e vitaminës D mund të shkaktojë efekte anësore si hiperkalcemi dhe dëmtim të veshkave, ndaj rekomandohet konsultimi me mjekun para përdorimit të saj.
Hulumtimet më të fundit sugjerojnë një rol potencial të vitaminës D në parandalimin e sëmundjeve autoimune dhe uljen e rrezikut të kancerit, por këto përfitime nuk janë të konfirmuara në mënyrë universale.
Ekspertët rekomandojnë ekspozimin e moderuar në diell dhe një dietë të pasur me peshk të yndyrshëm, të verdhat e vezëve dhe produkte të pasuruara si mënyrë më e mirë për të mbajtur nivelin e vitaminës D brenda normave.
Flaka
Botuar nga Drin Zenku
TË fundit
