Manaferrat – frutat që mbrojnë zemrën, trurin dhe kockat

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 22 Korrik, 2025 20:51

Manaferrat – frutat që mbrojnë zemrën, trurin dhe kockat

Manaferrat nuk janë vetëm të shijshme, por edhe një burim i jashtëzakonshëm i përfitimeve shëndetësore, sipas ekspertëve të nutricionit. Të pasura me antioxidantë si anthocyanins, ato ndihmojnë në neutralizimin e radikalëve të lirë dhe reduktimin e inflamacionit të brendshëm, duke vepruar si anti-inflamatorë natyralë.

Përfitimet kryesore të manaferrave për shëndetin:

  • Imunitet i fortë: Vitamina C mbështet sistemin imunitar dhe ndihmon në formimin e kolagjenit për lëkurë dhe nyje të shëndetshme
  • Zemër e shëndetshme: Me rreth 8g fibra për filxhan, ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL dhe tensionit të gjakut
  • Kocka të forta: Përmbajnë vitaminë K, magnez, kalcium dhe bakër – të rëndësishme për densitetin kockor
  • Tru i mbrojtur: Anthocyaninat zvogëlojnë stresin oksidativ në tru, duke ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve si Alzheimer dhe Parkinson

Konsumi i rregullt i manaferrave është veçanërisht i dobishëm për foshnjat dhe të moshuarit, duke ndihmuar në zhvillimin e kockave dhe ruajtjen e funksioneve njohëse.

Flaka

132
SONDAZHI

Si e vlerësoni misionin e Ambasadorit shqiptar, Denion Meidani?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 22 Korrik, 2025 20:51

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.

Tërmeti – Çfarë i ndodhi mbrëmë Malit Sharr që drodhi tre shtete?

Como eliminon Napolin dhe kualifikohet në gjysmëfinalen e Coppa Italia

Dumfries mund të largohet nga Inter, Marco Palestra i gatshëm për t’i zënë vendin

Benjamin Šeško i zhgënjyer me barazimin ndaj West Ham: “Luftuam, por nuk ishim me fat”

Raphinha thuajse i përjashtuar për ndeshjen ndaj Atlético Madrid

Manchester United ndalet pas katër fitoreve radhazi, barazon me West Ham

José Mourinho mund të marrë drejtimin e Kombëtares së Portugalisë pas Botërorit

Endrick rikthehet te Real Madrid pas huazimit te Lyon, konfirmon agjenti

Oliver Glasner konfirmon: Jean-Philippe Mateta do të mungojë për disa javë

Si eliminimi i sheqerit përmirëson trurin, trupin dhe humorin

Rukola – Superushqimi që nuk duhet të mungojë në dietën tuaj

Mjalti mund të rrisë sheqerin, por ul kolesterolin e keq – ekspertët këshillojnë kujdes

7 ushqime që rrisin humorin dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore

Al-Ittihad nis bisedimet me Mohamed Salah për merkatosin e verës

Android 16 nis përhapjen, por Android 15 mbetet versioni më i përdorur

Ronald Araujo ndan betejën me ankthin dhe depresionin: “Më në fund jam i lumtur”

Arne Slot: “Ky ka qenë sezoni më sfidues për mua si trajner”

Hansi Flick: “Jam krenar të jem pjesë e Barcelonës”

Wayne Rooney paralajmëron: Tottenham në luftë për mbijetesë

Luke Shaw shkëlqen me Manchester United pas dëmtimeve, 25 ndeshje startuese

132
SONDAZHI

Si e vlerësoni misionin e Ambasadorit shqiptar, Denion Meidani?

<