Pse na dhemb koka në mëngjes? Ja shkaqet më të zakonshme

Botuar nga Drin Zenku 4 Nëntor, 2025 21:36

Dhimbja e kokës në mëngjes është një shqetësim i zakonshëm që mund të prishë gjithë ditën. Shkaqet kryesore lidhen me gjumin, hormonet dhe zakonet e jetesës, ndërsa ekspertët theksojnë se ndryshimet e vogla në stilin e jetës mund të ndihmojnë në parandalimin e saj.

Shkaqet kryesore të dhimbjes së kokës në mëngjes

Gjumë i pamjaftueshëm – Trupi ka nevojë për 7–8 orë gjumë cilësor. Mungesa e tij rrit stresin, tensionin e gjakut dhe lodhjen, duke shkaktuar dhimbje koke.
Gjumë i tepruar – Fjetja mbi 9 orë ul nivelin e serotoninës, hormon që ndikon në qarkullimin e gjakut në tru, duke nxitur dhimbjen e kokës.
Luhatjet hormonale – Në mëngjes, endorfina (hormoni i humorit të mirë) është më e ulët. Kjo mund të shkaktojë migrenë tek disa persona. Aktiviteti fizik i lehtë në mëngjes ndihmon në rritjen e saj.
Alkooli – Konsumi i tepërt i alkoolit natën shkakton dehidratim dhe ulje të qarkullimit të gjakut në tru. Hidratimi me ujë, pije me elektrolite dhe vitamina C ndihmojnë trupin të rikuperohet më shpejt.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 4 Nëntor, 2025 21:36

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.