Një shëtitje e shkurtër pas darkës mund të ulë ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak dhe të përmirësojë tretjen

Botuar nga Drin Zenku 9 Nëntor, 2025 21:10

Në fund të një dite të gjatë, shumë njerëz zgjedhin të pushojnë para ekranit ose të konsumojnë ushqime të preferuara. Por, sipas një studimi të fundit, një shëtitje e shkurtër pas darkës mund të sjellë përfitime të jashtëzakonshme për shëndetin.

Profesoresha e stërvitjes Loretta Di Pietro thekson se italianët kanë pasur këtë zakon për shekuj me radhë, duke ecur pas vakteve për të ndihmuar tretjen. Studimi i saj zbuloi se të moshuarit në rrezik për diabetin e tipit 2, që ecnin për vetëm 15 minuta pas një vakti, kishin nivele më të ulëta të sheqerit në gjak në orët e ardhshme.

Madje, rezultatet treguan se këto shëtitje të shkurtra pas darkës ishin më efektive sesa një shëtitje më e gjatë prej 45 minutash në mëngjes ose pasdite. Arsyeja lidhet me mënyrën se si sistemi tretës konverton ushqimin në glukozë, e cila përmbyt gjakun pas vakteve. Për njerëzit me diabet ose me probleme të insulinës, kjo glukozë mund të mbetet në gjak, duke rritur rrezikun për sëmundje të zemrës, veshkave dhe komplikime të tjera shëndetësore.

Ekspertët sugjerojnë që një shëtitje e lehtë pas darkës të bëhet pjesë e rutinës së përditshme, si një mënyrë e thjeshtë dhe pa kosto për të përmirësuar shëndetin metabolik dhe për të mbajtur trupin aktiv.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 9 Nëntor, 2025 21:10

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.