Studim: Gjumi me dritë ndezur rrit rrezikun për diabet

Botuar nga Drin Zenku 12 Nëntor, 2025 21:13

Gjumi me dritë të ndezur mund të dëmtojë shëndetin metabolik, paralajmërojnë studiuesit e Northwestern University. Një studim i ri tregon se edhe një burim i vogël ndriçimi gjatë natës – si llamba e vogël apo ekrani i telefonit – mund të rrisë nivelin e sheqerit në gjak, të shtojë rrezikun për diabet tip 2 dhe të ndikojë në peshën trupore.

Çfarë zbuluan studiuesit

Ndriçimi gjatë gjumit: Ndërhyn në ritmin cirkadian, orën biologjike që rregullon gjumin, tretjen dhe hormonet.
Melatonina: Drita pengon prodhimin e saj, duke prishur gjumin e qetë dhe metabolizmin.
Pasojat afatgjata: Rritje e presionit të gjakut, çrregullime të nivelit të sheqerit, rrezik për obezitet dhe sëmundje kardiovaskulare.
Studimi: Të dhënat treguan se njerëzit që flenë me dritë të ndezur kanë funksionim më të dobët metabolik krahasuar me ata që flenë në errësirë.

Si ta shmangni rrezikun

Fikni dritat para gjumit.
Mos mbani ndezur televizorin apo telefonin.
Përdorni perde që bllokojnë dritën nga jashtë.
Nëse është e nevojshme, zgjidhni një dritë shumë të zbehtë me ngjyrë të ngrohtë, jo blu ose të bardhë.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 12 Nëntor, 2025 21:13

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.