Filloni dhe mbyllni ditën me ujë për mirëqenie

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 16 Nëntor, 2025 20:43

Filloni dhe mbyllni ditën me ujë për mirëqenie

Ekspertët e ushqyerjes theksojnë se pirja e ujit ka përfitime të rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm. Sipas Michelle Cardel, drejtoreshë e lartë e kërkimit klinik global në WW, uji ndihmon trupin të funksionojë siç duhet, duke rregulluar temperaturën, përmirësuar tretjen dhe forcuar trurin.

Studimet tregojnë se edhe një dehidratim i lehtë prej 2% mund të shkaktojë dhimbje koke, marramendje, nervozizëm dhe vështirësi në përqendrim. Meqenëse uji përbën rreth 60% të peshës së trupit, qëndrimi i hidratuar gjatë ditës është thelbësor për mirëqenien.

Ekspertët sugjerojnë që dita të nisë dhe të mbyllet me një gotë ujë, si një kujtesë e thjeshtë për shëndetin. Kjo ndihmon në parandalimin e dehidratimit dhe rrit ndjeshëm energjinë. Megjithatë, specialistët theksojnë se nuk ka një “sasi magjike” që duhet pirë çdo mëngjes – gjithçka varet nga nevojat individuale të trupit.

Një tregues i qartë i hidratimit është ngjyra e urinës, e cila tregon nëse trupi ka marrë mjaftueshëm lëngje. Ndërkohë, ekspertët sqarojnë se pirja e ujit nuk ndihmon drejtpërdrejt në humbjen e peshës apo djegien e kalorive, por mbetet një element jetik për shëndetin dhe funksionimin e organizmit.

Flaka

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 16 Nëntor, 2025 20:43
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.