Ushqimet me kalori pothuajse zero që ndihmojnë në humbjen e peshës

Botuar nga Drin Zenku 23 Nëntor, 2025 21:34

Sipas ekspertëve, disa fruta dhe perime klasifikohen si ushqime me kalori pothuajse zero, pasi trupi shpenzon më shumë energji për t’i tretur sesa kaloritë që ato ofrojnë. Këto ushqime janë të pasura me fibra, minerale dhe vitamina, duke i bërë ideale për një dietë të shëndetshme dhe për ata që duan të humbin peshë.

Shembuj të ushqimeve me kalori të ulëta:

Mollët – 125g përmbajnë rreth 65 kalori, plot fibra dhe ujë.
Kale – një tas ka vetëm 8.75 kalori.
Selino – e tërë përmban vetëm 5.6 kalori.
Frutat e pyllit:
- Boronica – gjysmë gotë, 40 kalori
- Manaferrat – 100g, 43 kalori
- Luleshtrydhet – 1 filxhan, 43 kalori
- Boronicat e kuqe – 1 filxhan, 46 kalori
Rukola – 1 tas, 5 kalori.
Qitro – 100g, 42 kalori.
Brokoli – 100g, 34 kalori.
Lakra – pothuajse 0 kalori, burim i vitaminës C.
Karotat – një karrotë, 25 kalori.
Lulelakra – 100g, 25 kalori.
Kastraveci – 100g, 15 kalori, me mbi 95g ujë.
Sallata jeshile – 100g, 14 kalori.
Lëngu i limonit – pothuajse 0 kalori.
Spinaqi – 100g, 23 kalori.
Domatet – një domate, 10.8 kalori; domate qershi vetëm 3.6 kalori.

Këto ushqime jo vetëm që ndihmojnë në kontrollin e peshës, por përmirësojnë edhe shëndetin e përgjithshëm falë përmbajtjes së lartë të antioksidantëve, vitaminave dhe ujit.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 23 Nëntor, 2025 21:34

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.