Në sezonin e vjeshtës, gështenjat të pjekura apo të ziera janë një nga produktet më të dashura në tryezat tona. Përveç shijes së veçantë, ato ofrojnë një sërë përfitimesh për shëndetin e trupit dhe lëkurës.
Përfitimet kryesore të gështenjave:
- Të pasura me vitamina E, C, K dhe grupin B, si dhe minerale si hekuri, kalciumi, kaliumi, bakri dhe mangani.
- Në 100 gramë gështenja gjenden rreth 165 kalori dhe 37 gramë karbohidrate.
- Vitamina C ndihmon sistemin imunitar në luftën kundër infeksioneve dhe inflamacioneve.
- Vitamina A dhe C favorizojnë prodhimin e kolagjenit, duke ruajtur elasticitetin e lëkurës.
- Kaliumi përmirëson shëndetin e zemrës dhe qarkullimin e gjakut.
- Ulin nivelin e kolesterinës, mbështesin florën bakteriale të mirë, ndihmojnë tretjen dhe japin energji.
Gështenjat janë një aleat i fuqishëm për shëndetin, duke kombinuar shijen tradicionale me vlera të larta ushqyese.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
7 Dhjetor, 2025 18:04
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
