Kafeja me stomak bosh, rrezik për shëndetin
Botuar nga Drin Zenku
Ekspertët paralajmërojnë se pirja e kafesë pa ngrënë mëngjes është një gabim i madh që mund të shkaktojë pasoja serioze për shëndetin. Të dhënat e Institutit të Statistikave tregojnë se një shqiptar konsumon mesatarisht 3.1 kg kafe në vit, duke e bërë këtë pije një pjesë të pandashme të përditshmërisë.
Megjithatë, sipas specialistëve, kafeja e konsumuar me stomak bosh çliron acid hidroklorik, i cili është agresiv për sistemin tretës. Ky proces mund të shkaktojë irritim të mukozës së stomakut, fryrje, inflamacion të zorrëve dhe probleme të tjera shëndetësore. Për më tepër, pirja e kafesë pa ushqim rrit nivelin e kortizolit, hormonit të stresit, duke e bërë organizmin të rikthehet më ngadalë në gjendjen normale.
Ekspertët rekomandojnë që kafeja të konsumohet rreth një orë pas zgjimit, pasi të jetë ngrënë një mëngjes i shëndetshëm. Nëse dikush nuk mund të presë, këshillohet që kafeja të shoqërohet me pak qumësht ose një biskotë, për të zbutur efektet e saj negative.
Detajet kryesore
- Shqiptarët konsumojnë mesatarisht 3.1 kg kafe në vit.
- Pirja e kafesë me stomak bosh çliron acid hidroklorik të dëmshëm.
- Rreziku: irritim i stomakut, fryrje, inflamacion i zorrëve.
- Rritje e nivelit të kortizolit dhe ndjesi stresi.
- Koha ideale për kafenë: një orë pas zgjimit, pas një mëngjesi të shëndetshëm.
Flaka
Botuar nga Drin Zenku
TË fundit
