Pse jemi më të uritur në dimër? Ekspertët shpjegojnë fenomenin dhe si ta menaxhojmë

Botuar nga Drin Zenku 12 Dhjetor, 2025 16:47

Netët e ftohta dhe ditët e shkurtra shpesh sjellin dëshirë më të madhe për ushqim, sidomos për karbohidrate si makarona, bukë apo çokollatë. Sipas dietologes Karine Patel, kjo është një përgjigje biologjike natyrale: trupi punon më shumë për të ruajtur temperaturën e brendshme dhe kërkon energji të shpejtë.

Arsyet kryesore të urisë në dimër:

Nevoja për energji shtesë për të qëndruar ngrohtë.
Rënie e serotoninës (“hormoni i lumturisë”), që rrit dëshirën për karbohidrate.
Rritje e grelinës (“hormoni i urisë”), që krijon ndjesi të rreme urie.

Si ta menaxhojmë oreksin dimëror:

Konsumoni supa të ngrohta dhe të pasura me proteina (thjerrëza, pula, quinoa).
Filloni ditën me mëngjes proteik (kosi grek me manaferra e kanellë, djathë gjize).
Qëndroni të hidratuar me çajra bimorë të ngrohtë, që reduktojnë urinë e shkaktuar nga dehidratimi.

Ekspertët theksojnë se dëshirat e dimrit janë normale, por me zgjedhje të kujdesshme ushqimore mund të mbahen nën kontroll pa panik.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 12 Dhjetor, 2025 16:47

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.