Magnezi po shihet gjithnjë e më shumë si një mineral thelbësor për shëndetin e përditshëm. Hulumtimet tregojnë se mbi 50% e popullatës nuk e marrin në sasi të mjaftueshme, duke rrezikuar probleme të ndryshme shëndetësore.
Rëndësia e magnezit:
- Është një nga 7 mikroelementet themelore për funksionimin normal të organizmit.
- Punon bashkë me kalciumin dhe vitaminën D për ndërtimin e kockave, metabolizmin, prodhimin e energjisë dhe sintezën e proteinave.
- Mungesa e tij shfaqet me simptoma si: shqetësim, sindroma e këmbëve jo të qeta, ngërçe, pagjumësi dhe lodhje.
Situata ku magnezi ndihmon:
- Dhembja e kokës: zvogëlon ndjeshmërinë ndaj stresit dhe frekuencën e migrenës.
- Ngërçet: ndihmon në relaksimin e muskujve, ul shtypjen e gjakut dhe lehtëson simptomat e SPM-së.
- Nervozizmi: në doza prej 200–400 mg/ditë, ofron qetësim dhe përmirëson funksionin e sistemit nervor.
Suplementimi shpesh është i domosdoshëm, sidomos për personat me ngarkesa të mëdha psikike ose fizike.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
13 Dhjetor, 2025 13:25
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.