Gjumë i gjatë në fundjavë? Nuk ndihmon për peshën dhe belin

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 14 Janar, 2026 18:51

Gjumë i gjatë në fundjavë? Nuk ndihmon për peshën dhe belin

Një studim i ri nga Universiteti Johns Hopkins zbulon se zakoni i gjumit të gjatë gjatë fundjavës nuk ndihmon në balancimin e peshës ose shëndetin tuaj. Dr. Vsevolod Polotsky, drejtor i hulumtimit të gjumit, shpjegon se “Gjumi i tepruar i fundjavës nuk është mbrojtës. Edhe nëse flini më shumë ditët e fundjavës, nëse gjatë javës nuk merrni gjumë të mjaftueshëm, do të konsumoni më shumë ushqim dhe do të shtoni peshë.”

Studimi tregon se kjo sjellje nuk korrigjon pamundësinë e trupit për të rregulluar sheqerin në gjak dhe mund të ketë efekte negative në shëndetin afatgjatë. Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit rekomandon të paktën 7 orë gjumë çdo natë për të rriturit, dhe më shumë për fëmijët, për të ruajtur shëndetin optimal.

Flaka

188
SONDAZHI

 Si e vlerësoni punën e ministrit Fatmir Limani?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 14 Janar, 2026 18:51

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
188
SONDAZHI

 Si e vlerësoni punën e ministrit Fatmir Limani?

  • Provimi i jurisprudencës dhe gjuha shqipe – një test për ligjin dhe përgjegjësinë institucionale

<