Çfarë ndodh me trupin tuaj kur ndaloni duhanin

Botuar nga Drin Zenku 18 Janar, 2026 18:49

Ndalimi i duhanit është një nga vendimet më të rëndësishme për shëndetin tuaj. Ekspertët e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) tregojnë se trupi fillon të rikuperohet që në 20 minuta pas cigares së fundit dhe përfitimet vazhdojnë gjatë gjithë jetës.

Përfitimet shëndetësore pas ndalimit të duhanit:

20 minuta: Zemra fillon të funksionojë normalisht, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe rritet ndjeshmëria e duarve dhe këmbëve.
12 orë: Niveli i monoksidit të karbonit në gjak bie, duke rritur oksigjenin dhe rivendosur përbërjen normale të gjakut.
2 javë – 3 muaj: Zvogëlohet rreziku për sulm në zemër, përmirësohet qarkullimi dhe funksioni i mushkërive. Simptomat e varësisë zvogëlohen.
1 – 9 muaj: Kollitja dhe lodhja e shkaktuar nga duhani reduktohen gradualisht. Mushkëritë fillojnë të pastrohen nga substancat e dëmshme.
1 vit: Nevoja për duhan zvogëlohet ndjeshëm, lëkura duket më e shëndetshme dhe rreziku për sëmundje të zemrës bie 50%.
5 vjet: Qarkullimi i gjakut rivendoset plotësisht, rreziku për sulm në zemër është i barabartë me atë të jo-duhanpirësve. Sistemi nervor dhe imunitar funksionon më mirë.
10 vjet: Rreziku për kancer të mushkërive zvogëlohet dy herë, ndërsa rreziku për kancere të tjera si fyt, veshka dhe pankreas është i reduktuar.
15 vjet: Rreziku për sëmundje kardiovaskulare dhe zhvillim të kancerit barazohet me atë të personave që nuk kanë pirë duhan kurrë.

Mesazhi kryesor: Sa më shpejt të ndaloni duhanin, aq më shumë do të përfitoni shëndet fizik dhe jetë më të gjatë.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 18 Janar, 2026 18:49

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.