Shumë njerëz e kanë dëgjuar thënien se dushi me ujë të ftohtë është i shëndetshëm, por pak e dinë se kjo praktikë ka bazë shkencore dhe përfitime reale për trupin. Ish-marinsi amerikan dhe autor i disa librave mbi ushtrimet ushtarake, Clint Emerson, shpjegon pse është e rekomandueshme të përfundohet dushi me ujë të ftohtë.
“Uji i ftohtë ju zgjon menjëherë dhe mban trupin vigjilent, por ka më shumë përfitime se kaq. Në stërvitjen e forcave detare amerikane, kaloni shumë kohë në ujë të ftohtë, sepse ai ndihmon në shërimin e trupit,” thotë Emerson.
Ai shpjegon se uji i ftohtë ndihmon në largimin e acidit laktik pas stërvitjes, përshpejton rikuperimin dhe përgatit trupin për trajnime të ardhshme. Përveç kësaj, ky dush funksionon si një terapi natyrale: ndihmon në uljen e inflamacionit, mban trupin të shëndetshëm dhe parandalon dëmtime të mundshme.
Sipas Emerson, edhe pse mund të duket si torturë, dushi me ujë të ftohtë është një mënyrë e thjeshtë dhe efikase për të mbajtur trupin dhe mendjen në formë optimale.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
21 Janar, 2026 19:19
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.