Kërpudhat nuk janë vetëm të shijshme, por edhe të pasura me lëndë ushqyese që ndihmojnë trupin dhe mendjen. Ato përmbajnë vitamina të grupit B, kalium, fosfor, magnez dhe vitaminë D, të cilat janë thelbësore për metabolizmin, sistemin nervor dhe kockat.
Përveç vlerave ushqyese, kërpudhat janë të ulëta në kalori, duke qenë ideale për dietë dhe ruajtjen e linjave trupore. Në 100 gramë kërpudha gjenden vetëm 20-25 kalori, dhe konsumi i tyre i rregullt ka efekte të fuqishme shëndetësore:
- Redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës
- Ul mundësinë për zhvillimin e Alzheimer-it deri në 70%
- Përmirëson sistemin imunitar dhe ul rrezikun e kancerit deri në 64%
- Rregullon sheqerin në gjak dhe nivelin e kolesterolit
- Parandalon kancerin e gjirit dhe prostatës
- Lufton aneminë dhe zvogëlon presionin e gjakut
Ekspertët këshillojnë të konsumohen rreth 80 gramë në ditë dhe jo më shumë se dy herë në javë. Gjithashtu, kërpudhat duhet të gatuhen me kujdes dhe pa kapak për të shmangur toksinat.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
5 Shkurt, 2026 23:02
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.