Kosi, një “armë” natyrale për shëndetin: Mbrojtje nga diabeti, depresioni dhe yndyrat

Shkenca ka treguar se konsumimi i kosit, edhe në sasi të vogla, mund të ketë ndikim të madh në shëndetin tonë. Studimet e fundit zbulojnë se ky produkt i thjeshtë dhe i zakonshëm ushqimor përmban probiotikë dhe elementë ushqyes që ofrojnë përfitime të shumta.

Përfitimet kryesore të kosit:

• Mbron nga diabeti: Hulumtimet e Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit tregojnë se përdorimi i rregullt i kosit nuk lidhet me rrezikun për zhvillimin e diabetit të tipit 2.
• Lufton metale të rënda: Kosi probiotik mund të reduktojë absorbimin e metaleve të rënda dhe toksinave mjedisore deri në 78%, sipas studimeve nga Lawson Health Research Institute.
• Ndihmon kundër depresionit: Studimet te kafshët sugjerojnë se substancat probiotike të kosit mund të ndikojnë pozitivisht në humor dhe sjellje.
• Redukton diarretë nga antibiotikët: Meta-analizat tregojnë se konsumimi i probiotikëve lidhet me 42% rrezik më të ulët të diarresë gjatë përdorimit të antibiotikëve.
• Ndihmon në djegien e yndyrave: Studimet e Universitetit të Tenesit tregojnë se pjesëmarrësit që përfshinin kos pa yndyrë në dietën e tyre humbnin më shumë peshë dhe yndyrë trupore sesa ata që reduktonin vetëm kaloritë.

Ekspertët rekomandojnë konsumimin e kosit të freskët dhe të prodhuar natyralisht për të përfituar maksimalisht nga probiotikët dhe elementët fermentues. Ai mund të jetë një alternativë e shëndetshme për ushqimet e shpejta dhe ndihmon në tretje, mirëqenie dhe menaxhimin e peshës.

Flaka

279

SONDAZHI

Intervenimi ushtarak i SHBA-ve dhe Izraelit në Iran është në favor të popullatës iraniane, apo jo?

Po, populli po çlirohet nga dikatatura

Jo, populli iranian po persekutohet

• 
• 
• 
• 
• 
• 
•