Pini kafe sapo zgjoheni? Ja pse mund të jetë më mirë të prisni pak

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 9 Shtator, 2026 20:44

Pini kafe sapo zgjoheni? Ja pse mund të jetë më mirë të prisni pak

Nëse filxhani i kafesë është gjëja e parë që konsumoni pasi zgjoheni, ndoshta ia vlen të prisni pak. Sipas një qasjeje të propozuar nga Steven Miller, student doktorature në neuroshkencë, koha më e përshtatshme për kafenë e mëngjesit mund të jetë rreth orës 09:30–11:30.

Arsyetimi lidhet me ritmin natyror të trupit dhe mënyrën se si ndryshon vigjilenca gjatë ditës. Në orët e para pas zgjimit, organizmi është natyrshëm më vigjilent, ndaj kafeina mund të mos japë domosdoshmërisht përfitimin maksimal në atë moment.

Pse të prisni disa orë?

Ideja është që kafeina të përdoret në momentin kur vigjilenca natyrore fillon të bjerë, në vend që të konsumohet automatikisht sapo të hapim sytë.

Sipas kësaj qasjeje, përshtatja e konsumimit të kafesë me ritmin biologjik mund të ndihmojë edhe në kufizimin e zhvillimit të tolerancës ndaj kafeinës.

Megjithatë, nuk ekziston një orar universal që funksionon njësoj për të gjithë. Ritmi biologjik ndryshon nga personi në person dhe ndikohet nga ora e zgjimit, gjumi dhe rutina ditore.

Prandaj, nëse zakonisht e pini kafenë menjëherë pas zgjimit, mund të provoni ta shtyni për pak më vonë dhe të shihni se si ndikon kjo në energjinë dhe përqendrimin tuaj.

Flaka

2

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 9 Shtator, 2026 20:44
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
2

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut