Ushqimet pa karbohidrate që ndihmojnë në humbjen e peshës

Botuar nga Drin Zenku 24 Nëntor, 2025 23:38

Eliminimi i karbohidrateve nga regjimi ushqimor është një strategji e njohur për të humbur disa kilogramë. Përveç dietave të strukturuara, ekspertët sugjerojnë disa ushqime të cilat nuk përmbajnë karbohidrate dhe mund të konsumohen pa problem, duke ndihmuar në ruajtjen e formës dhe shëndetit.

Ushqimet pa karbohidrate

Kërpudhat – të varfra në karbohidrate, të pasura me hekur, kalcium, selen dhe magnez.
Midhjet – burim i proteinave, vitaminave B dhe mineraleve, pa karbohidrate.
Vezët – zgjedhja më e shpeshtë për dietat pa karbohidrate, me vlera të shumta ushqyese.
Karkalecat dhe gaforret – të pasura me proteina, pa karbohidrate.
Mishi i kuq – nuk përmban karbohidrate, mund të konsumohet pa problem.
Farat e kungullit – të dobishme për zemrën, reduktojnë stresin dhe forcojnë imunitetin.
Mishi i bardhë – më i shëndetshëm se mishi i kuq, si pula, lepuri dhe peshku.
Djathi Grana Padano – djathë italian i pasur me minerale, pa karbohidrate.
Gjalpi – përdoret gjerësisht në gatime, por duhet konsumuar me moderim.

Këto ushqime jo vetëm që ndihmojnë në kontrollin e peshës, por ofrojnë edhe vlera të rëndësishme ushqyese për organizmin.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 24 Nëntor, 2025 23:38

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.