Gjatë një diete, kufizimi i ushqimit dhe ndryshimi i zakoneve mund të ndikojnë edhe në disponim. Megjithatë, zgjedhja e ushqimeve të duhura mund të ndihmojë në ruajtjen e energjisë dhe mirëqenies. Disa ushqime përmbajnë lëndë ushqyese që mbështesin funksionimin e
Kolesteroli është i nevojshëm për funksionimin e organizmit, pasi ndihmon në ndërtimin e qelizave dhe prodhimin e hormoneve. Megjithatë, nivelet e larta të kolesterolit LDL, i njohur si kolesteroli i keq, mund të rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës dhe
Një teknologji e zhvilluar nga studiuesit e Universitetit Aston në Birmingham mund të ndihmojë në zgjatjen e jetëgjatësisë së baterisë së telefonave dhe tabletëve. Bëhet fjalë për një teknikë të quajtur code-offloading, e cila mundëson zhvendosjen e pjesëve të aplikacioneve
Hekuri është një mineral i rëndësishëm për organizmin, pasi ndihmon në prodhimin e hemoglobinës dhe transportimin e oksigjenit në gjak. Për personat që nuk konsumojnë mish, është e rëndësishme të përfshijnë në ushqyerjen e tyre burime të tjera të këtij
Limonët njihen për përmbajtjen e lartë të vitaminës C, por edhe lëvozhga e tyre përmban përbërës të dobishëm për organizmin. Lëvozhga e limonit është burim i fibrave, antioksidantëve dhe përbërësve bimorë, përfshirë flavonoidet dhe limonoidet. Këta përbërës janë objekt studimi
Buka është pjesë e rëndësishme e tryezës së shqiptarëve, por konsumimi i saj duhet të jetë i matur. Të dhënat e Eurostat tregojnë se shpenzimet për bukë dhe drithëra zënë një pjesë të konsiderueshme të ekonomisë në Shqipëri, krahasuar me
Stresi mund të ndikojë në mirëqenien dhe jetën e përditshme, por disa zakone të thjeshta mund të ndihmojnë në përballimin e tij. Ja tetë këshilla për më shumë qetësi: Këto zakone mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit dhe përmirësimin
Një studim me afro 495 mijë persona, të ndjekur për më shumë se 10 vjet, ka zbuluar se konsumimi i kafesë lidhet me rrezik më të ulët të sëmundjeve kronike të mëlçisë. Sipas rezultateve, personat që pinin kafe kishin 21%
Mënyra se si e nisni mëngjesin mund të ndikojë në energjinë dhe mirëqenien tuaj gjatë gjithë ditës. Për këtë arsye, zgjedhja e ushqimeve të shëndetshme që në vaktin e parë është një zakon i rëndësishëm. Një mëngjes i ekuilibruar ndihmon
Ushqyerja e shëndetshme nuk kërkon domosdoshmërisht ndryshime të mëdha. Disa zakone të thjeshta gjatë vakteve mund të ndihmojnë në kontrollimin e porcioneve dhe në uljen e sasisë së kalorive që konsumojmë. Ja pesë këshilla që mund t’i zbatoni në përditshmëri:
