Ushqimet që luftojnë stresin dhe lodhjen

Botuar nga Drin Zenku 25 Nëntor, 2025 23:49

Dietat janë një temë shumë e rëndësishme në këtë periudhë, sidomos duke ditur se shumë njerëz përballen me mbipeshën. Por përveç kontrollit të kalorive, ka ushqime që jo vetëm ushqejnë trupin, por edhe përmirësojnë disponimin, duke ndihmuar në menaxhimin e stresit dhe lodhjes.

Ushqimet që ju japin energji dhe humor më të mirë:

Çokollata – stimulon prodhimin e serotoninës, hormonit të lumturisë.
Kafeja – rrit vigjilencën dhe përmirëson fokusin.
Salmoni – i pasur me omega-3, ndihmon shëndetin e trurit dhe ul ankthin.
Vezët – burim i proteinave dhe vitaminës B12, që ndihmojnë energjinë.
Arrat – të pasura me magnez, që ndihmon relaksimin e muskujve dhe nervave.
Avokado – përmban yndyra të shëndetshme që stabilizojnë humorin.
Banane – rrisin nivelin e dopaminës dhe energjisë natyrale.
Pastat – karbohidrate komplekse që japin ndjesi ngopjeje dhe energji të qëndrueshme.

Këto ushqime të thjeshta mund të jenë aleatët tuaj të përditshëm për një dietë të balancuar dhe një dispozitë më të mirë.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 25 Nëntor, 2025 23:49

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.