Çfarë bën një onkolog çdo ditë për të parandaluar kancerin

Nga rutina juaj e stërvitjes deri te dieta juaj e përditshme dhe menaxhimi i stresit, Dr. Suneel Kamath, një onkolog në Ohio, zbulon praktikat që mund të përmirësojnë shëndetin tonë të përgjithshëm në terma afatshkurtër dhe afatgjatë për të zvogëluar rrezikun e kancerit.

Për parandalimin e kancerit, jo vetëm një dietë e ekuilibruar, por edhe një dietë ushqyese që mban peshën stabile konsiderohet e një rëndësie të madhe:

“Nëse ka një gjë që mund të bëjmë për të përballuar fillimin e kancerit, është padyshim ruajtja. Një peshë e shëndetshme do të ishte më e mira”, thekson Dr. Suneel Kamath.

Sipas ekspertëve, një dietë ushqyese dhe e shëndetshme përfshin standardet e dietës mesdhetare, si konsumi i lartë i drithërave, proteinave pa yndyrë, vaji i ullirit, bishtajore, arra dhe fara dhe përkatësisht një konsum më i ulët i mishit dhe veçanërisht i kuqit. Është po aq e rëndësishme shmangia e konsumimit të shpeshtë të mishit të përpunuar dhe ushqimeve dhe pijeve me sheqer:

“Gjithçka me moderim. Unë mendoj se ju mund të kënaqeni me ëmbëlsirat, por me kursim”, thotë Dr. Kamath.