4 mënyra të thjeshta për kujdesin ndaj vetes, pa shumë përpjekje

Botuar nga Drin Zenku 17 Qershor, 2025 15:12

Në një botë të mbingarkuar, kujdesi për veten shpesh kthehet në një sfidë. Por ai nuk ka pse të jetë i ndërlikuar. Gjithçka nis nga veprime të vogla dhe të vetëdijshme, që mund të përmirësojnë mirëqenien tonë pa shumë përpjekje.

1. Kujdesu për veten përmes frymëmarrjes

Në mes të rutinës së përditshme, ndalu për një minutë. Merr frymë thellë, lësho tensionin dhe ndjehu më i qetë. Frymëmarrja e ndërgjegjshme është një teknikë e fuqishme për çlirimin e stresit.

2. Largohu nga telefoni yt

Shkëputu nga njoftimet e pafundme dhe gjej kohë për veten, pa shpërqendrime. Do të ndihesh më i pranishëm dhe më i lidhur me realitetin përreth.

3. Bëj pyetje dhe sfido mendjen tënde

Kur pyet, mëson. Kur mëson, rritesh. Të menduarit kritik dhe dialogu janë mënyra për t’u zhvilluar dhe për të ruajtur një mendje të freskët.

4. Ndihmo të tjerët

Kur dhuron, ndihesh më i përmbushur. Energjia pozitive që vjen nga ndihma ndaj të tjerëve rikthehet tek ty, duke krijuar një cikël mirëqenieje.

Kujdesi për veten nuk është një listë detyrash, por një praktikë e lehtë dhe e natyrshme që të ndihmon të ndihesh mirë çdo ditë, pa stres.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 17 Qershor, 2025 15:12

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.