Dhimbja e shpinës? Mund të jetë mungesë magnezi

Botuar nga Drin Zenku 1 Gusht, 2025 18:47

Dhimbja e shpinës është një nga shqetësimet më të zakonshme të kohëve moderne. Por çfarë nëse problemi nuk është stërvitja, lodhja apo qëndrimi i keq — por mungesa e një minerali jetik?

Magnezi është thelbësor për:

Relaksimin e muskujve
Funksionimin e nervave
Kontrollin e inflamacionit

Studimet tregojnë se deri në 50% e njerëzve janë të mangët në magnez, veçanërisht ata që vuajnë nga stresi kronik, pagjumësia apo konsumojnë shumë kafeinë dhe sheqer.

Një studim i vitit 2018 i publikuar në Magnesium Research zbuloi lidhje të drejtpërdrejtë mes niveleve të ulëta të magnezit dhe ngurtësimit muskulor si dhe dhimbjes së shpinës.

Magnezi humbet çdo ditë përmes djersës, stresit dhe dietës së dobët — por trupi nuk mund ta prodhojë vetë. Ai duhet të merret nga ushqimi ose suplementet.

1. Zgjidh shkakun e vërtetë

2. Lehtëso tensionin muskulor

3. Mbështet rikuperimin fizik

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 1 Gusht, 2025 18:47

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.