Uji dhe glukoza në gjak, pse hidratimi është kaq i rëndësishëm?
Hidratimi i mjaftueshëm është i rëndësishëm për funksionimin normal të organizmit dhe mund të luajë rol edhe në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të glukozës në gjak.
Kur trupi dehidratohet, ndryshojnë disa procese hormonale dhe metabolike që mund të ndikojnë në përqendrimin e glukozës. Një prej hormoneve që lidhet me këtë proces është vazopresina, e cila ndihmon organizmin të ruajë lëngjet.
Disa studime kanë gjetur një lidhje mes konsumit më të lartë të ujit dhe rrezikut më të ulët për nivele të larta të glukozës në gjak. Megjithatë, këto të dhëna nuk nënkuptojnë se pirja e ujit mund të parandalojë ose trajtojë vetë diabetin e tipit 2.
Hidratimi ndihmon gjithashtu në transportimin e lëndëve ushqyese, eliminimin e mbetjeve dhe rregullimin e temperaturës së trupit. Në rast dehidratimi, mund të shfaqen lodhje, mungesë përqendrimi dhe ulje e energjisë.
Për hidratim është mirë të zgjidhet kryesisht uji dhe pijet pa sheqer, ndërsa pijet e ëmbëlsuara duhet të konsumohen me masë, pasi mund të ndikojnë në rritjen e glukozës në gjak.
Në rast të diabetit ose problemeve me nivelin e sheqerit në gjak, hidratimi është vetëm një pjesë e menaxhimit dhe nuk zëvendëson këshillat apo trajtimin e mjekut.
Flaka










