Një studim i ri i publikuar në British Journal of Nutrition tregon se shtimi i manaferrave të kuqe (red raspberries) në dietë mund të ketë efekte pozitive të dukshme në kontrollin e sheqerit në gjak dhe në funksionet mendore –
Një studim i fundit sugjeron se konsumimi i gjashtë filxhanëve të kafesë në ditë mund të ulë rrezikun e zhvillimit të sklerozës së shumëfishtë (MS) deri në 30%. Hulumtimi përfshiu rreth 7,000 njerëz dhe zbuloi se ata që konsumonin më
Antioksidantët janë molekula që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalët e lirë – molekula potencialisht të dëmshme që grumbullohen dhe shkaktojnë stres oksidues. Ky stres mund të dëmtojë ADN-në dhe strukturat e tjera qelizore, duke
Të rriturit duhet të flenë të paktën 7 orë në natë, por stresit dhe ritmit të shpejtë të jetës mund t’i pengojnë oraret e gjumit. Fatmirësisht, disa ushqime mund të ndihmojnë në një gjumë më të rehatshëm dhe cilësor. Bajamet
Ushqyerja jo vetëm që ndikon në trupin tonë, por edhe në shëndetin mendor dhe humorin — dhe disa ushqime të zakonshme mund të ndihmojnë në përmirësimin e disponimit kur ndiheni keq ose keni “krizë për ushqim”. Sipas ekspertëve të shëndetit,
Sëmundjet kardiovaskulare janë ndër shkaktarët kryesorë të vdekjeve në botë, duke përfshirë çrregullimet e zemrës, aritminë dhe sëmundjen e arterieve koronare. Shëndeti i zemrës ndikohet drejtpërdrejt nga ushqimet, pijet dhe aktiviteti fizik. Disa nga pijet më të shëndetshme për zemrën
Një gjumë i mirë është thelbësor për shëndetin dhe pamjen tonë, duke larguar rrathët e errët dhe duke rikthyer freskinë në fytyrë. Ekspertët sugjerojnë disa metoda të thjeshta që ndihmojnë për të fjetur më shpejt dhe për të pasur një
Mjalti është një ushqim fantastik për shëndetin e njeriut, duke sjellë përfitime si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Ai është veçanërisht i dobishëm për lëkurën, duke ndihmuar në pastrimin dhe ushqimin e saj. Ruajtja e mjaltit: Për të ruajtur
Niveli i lartë i yndyrave në gjak rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe rezistencës ndaj insulinës, duke përbërë gjithashtu bazën e shumë sëmundjeve dhe shqetësimeve shëndetësore. Një nivel mbi 200 mg/dl konsiderohet i lartë, ndërsa mbi 500 mg/dl është
Nisja e ditës me një mëngjes të pasur me fibra, proteina dhe yndyrna të shëndetshme mund të ndihmojë në mbajtjen e niveleve të energjisë të qëndrueshme dhe në balancimin e sheqerit në gjak. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për personat
