4 mënyra se si stresi dëmton trupin dhe rrit rrezikun e sulmit në zemër me 97%

Megjithatë, ajo që shumë prej nesh nuk janë të vetëdijshëm është se si stresi mund të bëjë kërdi në brendësinë tonë, ndonjëherë duke e lënë trupin tonë në një rrëmujë afatgjatë.

Po, ato orë të gjata dhe detyra të pafalshme mund të bëjnë më shumë sesa thjesht t’ju shkaktojnë dhimbje koke. Një studim i ri ka zbuluar se stresi mund të dëmtojë zemrën tuaj dhe të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Kur shikoni se sa njerëz përjetojnë stres në punë, ky është një problem i madh. Sipas Ekzekutivit të Shëndetit dhe Sigurisë, stresi tani është një nga shkaqet më të zakonshme të pushimit mjekësor afatgjatë në punë.

Këtu janë disa mënyra se si stresi shkakton kërdi në trupin tuaj:

Zemra

Stresi në punë mund të dyfishojë rrezikun për të zhvilluar një rrahje të parregullt të zemrës potencialisht fatale.

Shkencëtarët në Universitetin Laval në Quebec, Kanada, zbuluan se njerëzit që përballen me ngarkesa të rënda të punës dhe që nuk kënaqen me punën e tyre kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fibrilacion atrial – më i njohur si AF ose AFib.

Së bashku, këta faktorë u shoqëruan me një rrezik 97% më të madh të zhvillimit të AFib në krahasim me punëtorët jo të stresuar.

Truri

Është e qartë se stresi në çdo mjedis mund të ndikojë në tru. Në fakt, një studim britanik zbuloi se punët me stres të lartë i bëjnë punëtorët e rinj dy herë më shumë të prirur të vuajnë nga depresioni i madh.

Rreth 1 në 6 britanikë vuajnë nga depresioni dhe gratë kanë dy herë më shumë gjasa të kenë probleme të shëndetit mendor. Është problemi më i zakonshëm i shëndetit mendor tek të moshuarit, me rreth 22% të meshkujve dhe 28% të femrave të moshës 65 vjeç e lart.

Shkencëtarët nga King’s College në Londër gjetën një rritje të konsiderueshme të rasteve të çrregullimit të madh depresiv tek njerëzit që bëjnë punë shumë të vështira, me 14% të grave dhe 10% të burrave që vuajnë nga kjo.

Fertiliteti

Stresi në punë jo vetëm që ju prish humorin, por mund të ndikojë edhe në aftësinë tuaj për të pasur fëmijë. Ka pasur shumë studime gjatë viteve nëse stresi mund të ndikojë në fertilitet, me gjetje të përziera.

Një studim i vitit 2014 i botuar në revistën Human Reproduction zbuloi se gratë që raportuan se ndjeheshin “shumë të stresuara” kishin 29% më pak gjasa për të mbetur shtatzënë sesa ato që ishin më pak të stresuara.

Shkencëtarët nga Universiteti i Ohajos vunë në dukje se stresi prish ovulimin tek gratë dhe ndikon në cilësinë e spermës tek burrat, duke e bërë potencialisht më të vështirë për çiftet të mbesin shtatzënë.

Hormonet e çliruara gjatë stresit, si kortizoli, mund të prishin sistemin riprodhues, duke i nxjerrë gjërat jashtë ekuilibrit.

Imuniteti

E keni vënë re ndonjëherë se si një javë stresuese në punë duket se përkon me një të ftohtë? Rezulton se stresi mund t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve.

Një studim nga Universiteti i Wisconsin-Madison, i botuar në Proceedings of the National Academy of Sciences, zbuloi se stresi kronik mund të dëmtojë mbrojtjen tonë imune.

Kjo për shkak se kur jeni të stresuar, trupi juaj çliron kortizol – i cili në doza të vogla mund të ndihmojë në menaxhimin e stresit. Megjithatë, kur stresi bëhet një problem afatgjatë, këto nivele të ngritura të kortizolit mund të shtypin efektivitetin e sistemit imunitar.

Kjo do të thotë se aftësia e trupit tuaj për të luftuar infeksionin është e rrezikuar, duke ju bërë më të prirur ndaj ftohjes, gripit ose sëmundjeve më të rënda.

Hulumtimet e publikuara në vitin 2006 zbuluan se ky efekt lidhet me inflamacionin e shkaktuar nga stresi. Stresi kronik mund të çojë në një gjendje inflamacioni të përhershëm, i cili jo vetëm që dobëson sistemin tuaj imunitar, por edhe prish funksionin e tij normal.