Ushqimet që përmirësojnë performancën e trurit

Botuar nga Drin Zenku 11 Shkurt, 2026 16:29

Truri është organi më jetësor i trupit tonë, duke kontrolluar pothuajse çdo funksion dhe duke komanduar aktivitetin e organeve të tjera. Por disa ushqime mund ta rrisin në mënyrë efektive performancën e tij, transmeton Klan Kosova.

Ja disa nga më të dobishmet:

Spinaqi – I pasur me kalium, ndihmon për përçueshmërinë elektrike të trurit dhe prodhimin e sinjaleve, duke përmirësuar të menduarit.
Domatet – Me antioksidantë që mbrojnë shëndetin e trurit dhe rrisin performancën e tij.
Çokollata e zezë – Përmirëson funksionet e trurit dhe rrjedhjen e gjakut, falë flavonoideve antioksidante që përmban.
Brokoli – Me vitamina C, E dhe beta-karoten, që mbrojnë qelizat e trurit nga dëmtimi.
Arrat – Përmirësojnë memorien falë vitaminës E dhe acideve të shëndetshme që përmbajnë.

Inkorporimi i këtyre ushqimeve në dietën tuaj të përditshme mund të ndihmojë në rritjen e fokusit, kujtesës dhe performancës mendore.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 11 Shkurt, 2026 16:29

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.