7 super-ushqimet e vjeshtës që duhet t’i konsumoni

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 27 Gusht, 2025 15:04 Përditësuar

7 super-ushqimet e vjeshtës që duhet t’i konsumoni

Vjeshta sjell me vete një bollëk frutash dhe perimesh të pasura me vlera ushqyese, të cilat jo vetëm që kënaqin shijen, por ndihmojnë edhe në forcimin e imunitetit dhe ruajtjen e energjisë gjatë ditëve më të freskëta.

Mollët janë të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë, duke mbrojtur zemrën dhe ulur rrezikun e sëmundjeve kronike.

Kungujt ofrojnë vitaminë A dhe beta-karoten, të njohur për mbrojtjen e shikimit dhe forcimin e imunitetit.

Lakrat e Brukselit janë burim hekuri dhe vitaminash K e C, të rëndësishme për kocka të forta dhe sistem imunitar të shëndetshëm.

Fiqtë ndihmojnë tretjen, ulin kolesterolin dhe rregullojnë sheqerin në gjak falë fibrave dhe kaliumit.

Lulelakra përmban vitaminë C dhe K, duke mbështetur shëndetin e trurit dhe parandalimin e inflamacionit.

Panxhari i kuq është i pasur me folate, kalium dhe antioksidantë që përmirësojnë qarkullimin e gjakut.

Dardhat ofrojnë fibra, vitaminë C dhe bor, duke ndihmuar në ruajtjen e kalciumit dhe shëndetin e zemrës.

Ekspertët e ushqyerjes rekomandojnë përfshirjen e këtyre produkteve në dietën e përditshme për të përfituar maksimalisht nga vlerat e tyre ushqyese dhe për të përballuar më lehtë ndryshimet sezonale.

Flaka

120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 27 Gusht, 2025 15:04 Përditësuar
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?