Sa orë gjumë duhet të bëjnë fëmijët sipas moshës

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 22 Shkurt, 2026 19:10

Sa orë gjumë duhet të bëjnë fëmijët sipas moshës

Fëmijët kanë nevojë për më shumë gjumë sesa të rriturit për të ndihmuar zhvillimin e tyre mendor dhe fizik. Ndërsa të rriturve rekomandohet të flenë 7–9 orë në natë, fëmijët duhet të kenë më shumë orë gjumi, varësisht nga mosha.

Ekspertët japin udhëzimet e mëposhtme:

  • 2 vjeç: 11 orë e 30 minuta natën + 1 orë e 30 minuta gjatë ditës
  • 3 vjeç: 11–12 orë natën + deri në 45 minuta gjatë ditës
  • 4 vjeç: 11 orë e 30 minuta natën
  • 5 vjeç: 11 orë natën
  • 6 vjeç: 10 orë e 45 minuta natën
  • 7 vjeç: 10 orë e 30 minuta natën
  • 8 vjeç: 10 orë e 15 minuta natën
  • 9 vjeç: 10 orë natën
  • 10 vjeç: 9 orë e 45 minuta natën
  • 11 vjeç: 9 orë e 30 minuta natën
  • 12–13 vjeç: 9 orë e 15 minuta natën
  • 14–16 vjeç: 9 orë natën
  • 17 vjeç: 8–10 orë natën

Këto rekomandime ndihmojnë prindërit të përcaktojnë kohën e duhur për t’i vënë fëmijët në gjumë dhe të sigurojnë që ata të marrin pushimin e nevojshëm për rritje dhe zhvillim optimal.

Flaka

100
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 22 Shkurt, 2026 19:10
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
100
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?