Në cilën anë është më mirë të flini? Ja pse gjumi në anën e majtë mund të jetë më i dobishëm

Gjumi i mjaftueshëm është i rëndësishëm për mirëqenien fizike dhe mendore, por përveç kohëzgjatjes së gjumit, edhe pozicioni në të cilin flini mund të ndikojë në mënyrën se si ndiheni gjatë ditës.

Një nga pozicionet që shpesh është diskutuar nga studiuesit është fjetja në anën e majtë. Sipas materialit të referuar në tekst, ky pozicion mund të ketë disa përfitime, veçanërisht për tretjen dhe problemet që lidhen me refluksin.

Mund të ndihmojë tretjen

Pozicioni në anën e majtë mund të ndihmojë në kufizimin e kthimit të përmbajtjes së stomakut drejt ezofagut. Për këtë arsye, fjetja në këtë anë mund të jetë veçanërisht e dobishme për personat që përjetojnë simptoma të refluksit gjatë natës.

Mund të ndikojë në qarkullimin e gjakut

Pozicioni i trupit gjatë gjumit ndikon në mënyrën se si organet dhe enët e gjakut pozicionohen. Megjithatë, pretendimi se fjetja në anën e djathtë shkakton domosdoshmërisht qarkullim më të dobët të gjakut nuk duhet të paraqitet si një fakt i përgjithshëm për të gjithë njerëzit.

Pozicioni i gjumit nuk është i njëjtë për të gjithë

Edhe pse fjetja në anën e majtë mund të jetë më e përshtatshme për disa persona, nuk ekziston një pozicion i vetëm që është ideal për të gjithë. Rehatia, problemet me refluksin, dhimbjet e shpinës dhe faktorë të tjerë mund të ndikojnë në zgjedhjen e pozicionit më të mirë.

Në fund, më e rëndësishmja është që gjumi të jetë i mjaftueshëm, i rehatshëm dhe cilësor. Nëse keni probleme të vazhdueshme me gjumin, refluksin ose simptoma të tjera, këshillohet të konsultoheni me një profesionist shëndetësor.

Flaka