Sallatat me përbërës të freskët janë një mënyrë e mirë për të shtuar në dietë vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë. Një kombinim interesant është sallata me domate qershi, borzilok, arra dhe ullinj, e cila përgatitet shpejt dhe mund të shërbejë si një vakt i lehtë.
Përbërësit:
- 4 gota domate qershi
- 1 gotë gjethe të freskëta borziloku
- 1 gotë arra të copëtuara
- ½ gotë ullinj kallamata
- Vaj ulliri
- Pak kripë
Përgatitja:
Lajini dhe pritini domatet përgjysmë. Shtoni borzilokun e prerë, ullinjtë dhe arrat. Përziejini të gjithë përbërësit dhe në fund shtoni vaj ulliri dhe pak kripë.
Domatet janë burim i likopenit dhe vitaminës C, ndërsa arrat përmbajnë yndyra të pangopura dhe përbërës të dobishëm për organizmin. Borziloku dhe domatet gjithashtu ofrojnë antioksidantë, ndërsa vaji i ullirit plotëson sallatën me yndyra të shëndetshme.
Kjo sallatë mund të jetë një zgjedhje e mirë për një vakt të lehtë dhe të freskët, veçanërisht kur kombinohet me një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
14 Gusht, 2026 20:38
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.