Studimi: Molla mund të ndihmojë në kontrollin e peshës

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Shtator, 2026 15:37

Studimi: Molla mund të ndihmojë në kontrollin e peshës

Molla është një nga frutat që mund të jetë një zgjedhje e mirë për personat që duan të kontrollojnë peshën. Ajo përmban fibra, përfshirë pektinën, ndërsa ka një dendësi të ulët kalorike dhe mund të ndihmojë në rritjen e ndjesisë së ngopjes.

Një studim me të rritur ka treguar se konsumimi i mollës së plotë para një vakti mund të rrisë ndjesinë e ngopjes dhe të ulë sasinë e ushqimit të konsumuar më pas. Efekti ishte më i madh te molla e plotë krahasuar me purenë ose lëngun e mollës.

Edhe një analizë afatgjatë e të dhënave nga më shumë se 133 mijë persona gjeti se rritja e konsumit të frutave, veçanërisht e mollëve dhe dardhave, ishte e lidhur me ndryshime më të favorshme në peshë. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se molla vetë shkakton dobësimin, pasi pesha ndikohet nga ushqyerja dhe mënyra e përgjithshme e jetesës.

Molla mund të konsumohet lehtësisht gjatë ditës, ndërsa mund të kombinohet me tërshërë, kos, arra ose në sallata. Për të përfituar më shumë nga fibrat dhe ngopja, zgjedhja e frutit të plotë është më e favorshme sesa konsumimi i tij në formën e lëngut.

Flaka

8

A besoni në pafajësinë e krerëve të UÇK-së dhe a besoni se ata do të shpallen të pafajshëm?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Shtator, 2026 15:37
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
8

A besoni në pafajësinë e krerëve të UÇK-së dhe a besoni se ata do të shpallen të pafajshëm?

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut