5 ushqime që mund të ndihmojnë në mbajtjen e flokëve të shëndetshëm

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Shtator, 2026 15:41

5 ushqime që mund të ndihmojnë në mbajtjen e flokëve të shëndetshëm

Shëndeti i flokëve lidhet edhe me ushqyerjen. Një dietë e ekuilibruar, e pasur me proteina, hekur dhe vitamina të ndryshme, mund të ndihmojë në ruajtjen e flokëve të fortë dhe të shëndetshëm. Mungesa e disa lëndëve ushqyese, veçanërisht e proteinave dhe hekurit, mund të lidhet me rënien e flokëve.

Kosi grek – Është burim i mirë proteinash. Proteina është e rëndësishme për strukturën e flokut, i cili përbëhet kryesisht nga keratina.

Spinaqi – Përmban hekur dhe vitamina të ndryshme. Mungesa e hekurit mund të ndikojë në shëndetin e flokëve dhe në disa raste të kontribuojë në rënien e tyre.

Boronicat – Janë të pasura me vitaminë C, e cila ndihmon organizmin në prodhimin e kolagjenit dhe në përthithjen e hekurit nga burimet bimore.

Vezët – Janë një burim i mirë proteinash dhe përmbajnë edhe disa vitamina e minerale që kontribuojnë në një ushqyerje të shëndetshme.

Karotat – Përmbajnë beta-karoten, të cilin organizmi e shndërron në vitaminë A. Kjo vitaminë luan rol në shëndetin e lëkurës dhe të skalpit.

Megjithatë, nuk ekziston një ushqim i vetëm që garanton flokë më të gjatë apo më të dendur. Një dietë e larmishme dhe e ekuilibruar është më e rëndësishme, ndërsa suplementet me vitamina ose minerale nuk duhen përdorur pa pasur nevojë të konfirmuar.

Flaka

8

A besoni në pafajësinë e krerëve të UÇK-së dhe a besoni se ata do të shpallen të pafajshëm?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Shtator, 2026 15:41
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.

Sondazhi: 74 për qind e votuesve nuk janë të kënaqur me punën e Qeverisë VMRO-DPMNE–VLEN–ZNAM

Sondazhi: 74 për qind e votuesve nuk janë të kënaqur me punën e Qeverisë VMRO-DPMNE–VLEN–ZNAM
Lexo më shumë
Lexo më shumë
8

A besoni në pafajësinë e krerëve të UÇK-së dhe a besoni se ata do të shpallen të pafajshëm?

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut
Lexo më shumë

BALLKANI SOT

GLOBI SOT

Lexo më shumë