Kastraveci, selinoja dhe shalqiri – Trinia e artë e hidratimit natyral

Botuar nga Drin Zenku 4 Korrik, 2025 13:47

Me rritjen e temperaturave dhe rrezikun në rritje të dehidratimit, veçanërisht tek të moshuarit, ekspertët theksojnë rëndësinë e ushqimeve të pasura me ujë si një mënyrë efektive për të plotësuar nevojat hidratuese të trupit.

Frutat dhe perimet më hidratuese

Ushqimi	Përmbajtja e ujit (%)	Përfitime kryesore
Kastraveci	96%	Anti-inflamator, freskues, pak kalori
Selinoja	95%	Vitamina K, kalium, ndihmon në ngopje
Kungulleshkat	95%	Beta-karoten, luteinë, zeaksantinë
Shalqiri	91%	Likopen, mbron lëkurën nga dielli
Luleshtrydhet	91%	Flavonoide për trurin dhe zemrën
Pjeshkët	89%	Beta-karoten, fibra
Portokalli	87%	Vitaminë C, kalium
Mollët	86%	Fibrat dhe antioksidantë

Pse është ky informacion i rëndësishëm për të moshuarit?

Ndjenja e etjes zvogëlohet me moshën
Dehidratimi mund të çojë në lodhje, konfuzion, presion të ulët të gjakut dhe rrezik për rënie
Frutat dhe perimet hidratuese ofrojnë gjithashtu elektrolite, fibra dhe antioksidantë që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 4 Korrik, 2025 13:47

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.