Për vite me radhë, vezët ishin në qendër të debatit për ndikimin e tyre në shëndet. Por studimet e fundit kanë përmbysur këtë perceptim, duke i kthyer vezët në një nga aleatët më të fuqishëm për shëndetin e kockave.
Çfarë thotë shkenca?
Një studim i publikuar në revistën Food & Function me mbi 19,000 pjesëmarrës zbuloi se ata që konsumonin rreth 1.5 vezë në ditë kishin:
- +72% dendësi më të lartë kockore në femur
- +83% dendësi më të lartë në shpinë
Këto të dhëna sfidojnë mitin e vjetër se vezët janë të dëmshme për shkak të kolesterolit dhe theksojnë rolin e tyre në parandalimin e osteoporozës.
Çfarë përmban një vezë?
- Kalcium, magnez, fosfor – për ndërtimin e kockave
- Vitamina D dhe K1 – për përthithjen e kalciumit dhe aktivizimin e proteinave të kockave
- Zink dhe proteina cilësore – për riparimin dhe mirëmbajtjen e strukturës skeletore
Po kolesteroli?
Sipas dr. Corinne Chicheportiche-Ayache, dy vezë në ditë nuk rrisin ndjeshëm kolesterolin në individët e shëndetshëm. Në fakt, e verdha e vezës përmban antioksidantë dhe yndyrna të shëndetshme që janë të dobishme për organizmin.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
7 Korrik, 2025 22:27
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.