Pse duhet të konsumoni tranguj çdo ditë – përfitimet që nuk i dinit

Botuar nga Drin Zenku 9 Korrik, 2025 21:57

Trangujt nuk janë thjesht një shtesë freskuese në sallatë – ata janë një superushqim i vërtetë, që ofron një sërë përfitimesh për trupin dhe mendjen. Me përmbajtje të lartë uji, fibra dhe minerale të dobishme, konsumimi i rregullt i tyre mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës.

1. Hidratim i thellë dhe zëvendësim i lëngjeve Me rreth 96% ujë, trangujt janë idealë për të mbajtur trupin të hidratuar, sidomos gjatë ditëve të nxehta apo pas aktivitetit fizik. Ata ndihmojnë në balancimin e elektroliteve dhe parandalimin e dehidrimit.

2. Tretje më e mirë dhe e rregullt Fibra dhe uji që përmbajnë trangujt ndihmojnë në lëvizjen e zorrëve dhe mbështesin florën e shëndetshme të zorrëve, duke reduktuar rrezikun e kapsllëkut dhe inflamacionit të sistemit tretës.

3. Kontribut në humbjen e peshës Trangujt janë të ulët në kalori dhe ndihmojnë në ndjesinë e ngopjes. Kjo i bën ata një zgjedhje të shkëlqyer për ata që duan të kontrollojnë peshën pa sakrifikuar shijen.

4. Shëndeti i zemrës dhe presioni i gjakut Të pasur me kalium, trangujt ndihmojnë në balancimin e natriumit në trup, duke ulur presionin e gjakut. Flavonoidet që përmbajnë ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe mbrojtjen e enëve të gjakut.

5. Mbështetje për lëkurën dhe kockat Vitamina K dhe antioksidantët në tranguj ndihmojnë në forcimin e kockave dhe zbutjen e lëkurës, duke reduktuar inflamacionin dhe shenjat e plakjes.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 9 Korrik, 2025 21:57

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.