Shalqiri dhe pjepri – freskia që nuk mungon në verë

Botuar nga Drin Zenku 12 Korrik, 2025 18:19

Në kulmin e verës, kur temperaturat rriten dhe organizmi ka nevojë për freski, shalqiri dhe pjepri mbeten dy nga frutat më të dashura dhe më të domosdoshme të stinës. Të pasur me ujë, kripëra minerale, vitamina dhe antioksidantë, ato ofrojnë një terapi natyrale për trupin dhe mendjen, duke ndihmuar në hidratim, rigjenerim dhe përmirësim të shëndetit të përgjithshëm.

Freski dhe hidratim bio – dhurata e tokës për trupin tonë

Shalqiri përmban rreth 92% ujë, ndërsa pjepri rreth 90%, duke i bërë të dy frutat ideale për të luftuar dehidratimin në ditët e nxehta. Ato ndihmojnë në balancimin e elektroliteve, përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe mbështesin funksionimin e muskujve dhe nervave. Për sportistët dhe ata që kanë aktivitet fizik të lartë, konsumimi i këtyre frutave është një zgjidhje natyrale për rikuperim pas stërvitjes.

Shalqiri – superfruti i verës

I pasur me likopen, një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet oksidative, shalqiri kontribuon në uljen e presionit të gjakut, mbrojtjen e zemrës dhe përmirësimin e tretjes. Ai gjithashtu përmban citrulinë, një aminoacid që ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit.

Pjepri – i ëmbël, i butë dhe i pasur me vitamina

Pjepri është një burim i shkëlqyer i vitaminës C, vitaminës A, kaliumit dhe fibrave, duke ndihmuar në forcimin e imunitetit, mbrojtjen e lëkurës dhe rregullimin e tretjes. Ai është gjithashtu i ulët në kalori, duke e bërë një zgjedhje të shkëlqyer për ata që ndjekin një dietë të balancuar.

Kultivimi dhe përkujdesja – vetëm ujë dhe diell

Shalqiri dhe pjepri janë frutat që kërkojnë pak përkujdesje, por japin shumë. Me ujitje të rregullt dhe ekspozim ndaj diellit, ato rriten me bollëk dhe ofrojnë prodhim të lartë, duke qenë një burim i qëndrueshëm ushqimi për komunitetet rurale dhe urbane.

Frutat që nuk mungojnë në tryezë

Në çdo tavolinë verore, shalqiri dhe pjepri janë të pranishëm si simbol i freskisë, shëndetit dhe gëzimit. Të shijuar të ftohtë, në sallata, lëngje apo thjesht të prerë në feta, ato janë një domosdoshmëri e dietës së përditshme, veçanërisht për ata që duan të kujdesen për trupin dhe mirëqenien e tyre.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 12 Korrik, 2025 18:19

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.