Ushqimet që lehtësojnë dhimbjen e kokës – çfarë të konsumoni?

Botuar nga Drin Zenku 14 Korrik, 2025 22:23

Dhimbjet e kokës janë një nga shqetësimet më të përhapura në jetën e përditshme, por dieta e duhur mund të ndihmojë ndjeshëm në parandalimin dhe lehtësimin e tyre. Ekspertët e ushqimit sugjerojnë disa ushqime me veti hidratuese, anti-inflamatore dhe relaksuese që ndikojnë pozitivisht në qarkullimin e gjakut dhe balancën nervore.

Uji dhe frutat me përmbajtje të lartë uji

Dehidrimi është një shkaktar i zakonshëm i dhimbjes së kokës
Shalqiri, kastraveci dhe luleshtrydhet ndihmojnë në hidratim optimal

Peshku i yndyrshëm (salmon, sardelet)

I pasur me omega-3, përmirëson qarkullimin dhe redukton inflamacionin
Ndihmon në uljen e intensitetit të dhimbjes

Spinaqi dhe perimet me gjethe jeshile

Burim i mirë i magnezit, që ndihmon në relaksimin e muskujve
Zvogëlon shpeshtësinë e dhimbjeve të kokës

Bajamet dhe arrat

Të pasura me magnez dhe vitaminë E
Veti antioksiduese dhe qetësuese

Çaji me xhenxhefil ose kamomil

Xhenxhefili ka efekt anti-inflamator dhe analgjezik
Kamomili ndihmon në qetësimin e sistemit nervor

Kujdes mjekësor: Në rast dhimbjesh të vazhdueshme ose shumë të forta, rekomandohet konsultimi me mjekun për diagnozë të saktë dhe trajtim të personalizuar.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 14 Korrik, 2025 22:23

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.