Pijet energjike mund të ulin deri në 90% aftësinë për riparimin e muskujve

Pijet energjike shpesh reklamohen si burime të shpejta force, qëndrueshmërie dhe përqendrimi, por studime të reja paralajmërojnë për një kosto të fshehur që shumica e njerëzve e injorojnë.

Sipas kërkimeve të fundit, edhe vetëm një pije energjike në ditë mund të ndikojë ndjeshëm në aftësinë e trupit për të riparuar dhe zhvilluar muskujt, duke ulur efikasitetin e këtij procesi deri në 90% – dhe në disa raste duke e bllokuar plotësisht rritjen e muskujve.

Riparimi i muskujve është një proces jetik: gjatë ushtrimeve fizike, fijet muskulore pësojnë mikro-dëmtime, të cilat trupi i riparon duke i bërë më të forta dhe më rezistente. Por pijet energjike, të ngarkuara me kafeinë, sheqer dhe aditivë artificialë, mund ta pengojnë këtë proces në disa mënyra:

• Teprica e kafeinës rrit nivelin e kortizolit (hormoni i stresit), i cili ndalon sintezën e proteinave – mekanizmin kryesor për riparimin e muskujve.
• Sheqeri i lartë shkakton rritje të menjëhershme të glukozës në gjak, por edhe inflamacion që ngadalëson rikuperimin e indeve.
• Aditivët dhe stimulantët prishin ciklin e gjumit, duke kufizuar pushimin e thellë të nevojshëm për rritjen muskulore.

Ekspertët këshillojnë që pijet energjike të konsumohen rrallë dhe të zëvendësohen me alternativa më të shëndetshme si uji, çaji jeshil ose pijet izotonike natyrale.

Flaka