Ushqimet që ndihmojnë kundër rënies së flokëve

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Shtator, 2025 20:40

Ushqimet që ndihmojnë kundër rënies së flokëve

Një analizë e re shkencore ka konfirmuar se dieta luan një rol vendimtar në shëndetin e flokëve, duke ndikuar drejtpërdrejt në rritjen, forcën dhe parandalimin e rënies së tyre.

Studiuesit shqyrtuan 17 studime me mbi 61,000 pjesëmarrës (kryesisht gra nga mosha 7 deri në 77 vjeç) dhe zbuluan se mungesa e vitaminës D dhe proteinave lidhet ngushtë me dobësimin dhe rënien e flokëve. Vitamina D doli si lënda ushqyese më e studiuar, me potencial mbrojtës ndaj alopecisë, ndërsa suplementet me hekur përmirësuan dukshëm rritjen e flokëve te gratë me mungesë të tij.

Nga ana tjetër, produktet e sojës dhe perimet krucifere (si brokoli dhe lakra) u treguan të dobishme falë përbërësve antioksidues, ndërsa pijet me sheqer dhe alkooli u lidhën me përkeqësimin e gjendjes së flokëve, përfshirë edhe zbardhjen e parakohshme.

Dermatologët theksojnë rëndësinë e një diete të balancuar me proteina të pastra, fruta, perime, drithëra, acide yndyrore omega-3 dhe minerale si hekuri, zinku dhe biotina. Shtesat ushqimore mund të ndihmojnë vetëm në rastet e mungesave të konfirmuara dhe duhet të merren vetëm me këshillën e mjekut.

Ekspertët rekomandojnë gjithashtu kujdes të përgjithshëm për shëndetin trupor, gjumë cilësor, shmangie të stresit dhe trajtim të hershëm të çdo shenje të rënies së flokëve.

Flaka

120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Shtator, 2025 20:40
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.

Zgjedhjet e paralajmëruara ndezin BDI-në: Aktivistët nisin fushatën “Ai po vjen”

Zgjedhjet e paralajmëruara ndezin BDI-në: Aktivistët nisin fushatën “Ai po vjen”

FLAKA SOT

Lexo më shumë
120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?

BALLKANI SOT

BOTA SOT

Ekonomia SOT

Inovacione

Kuriozitete