Dentistët zbulojnë: 7 ushqimet më të mira për dhëmbë të fortë

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 26 Shtator, 2025 19:35

Dentistët zbulojnë: 7 ushqimet më të mira për dhëmbë të fortë

Shëndeti i dhëmbëve nuk varet vetëm nga larja dhe pastrimi i tyre, por edhe nga ushqimet që konsumojmë çdo ditë. Dentistët theksojnë se disa produkte ushqimore janë “miqësore me dhëmbët”, pasi ndihmojnë në forcimin e smaltit, reduktimin e baktereve dhe mbështetjen e mishrave të shëndetshëm.

Ushqimet kryesore për dhëmbë të fortë:

  • Djathi – i pasur me kalcium dhe fosfate, forcon smaltin dhe neutralizon acidet.
  • Xhenxhefili – lufton bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës.
  • Çamçakëzi pa sheqer – stimulon prodhimin e pështymës dhe redukton rrezikun e kaviteteve.
  • Perimet me gjethe – veprojnë si “furçë natyrale” dhe ofrojnë kalcium e acid folik.
  • Bollguri – i pasur me vitamina B dhe minerale që mbështesin mishrat e dhëmbëve.
  • Karrotat – me teksturën krokante ndihmojnë në pastrimin mekanik të dhëmbëve.
  • Quinoa – e pasur me kalcium, magnez dhe proteina, nuk ngjitet në dhëmbë si niseshtet e tjera.

Ekspertët theksojnë se përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën e përditshme ndihmon jo vetëm në buzëqeshje më të shëndetshme, por edhe në parandalimin e problemeve afatgjata orale.

Flaka

120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 26 Shtator, 2025 19:35
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?