Studimet: ushqimi i duhur është ilaçi më i mirë për artritin

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Tetor, 2025 21:41

Studimet: ushqimi i duhur është ilaçi më i mirë për artritin

Reumatizma dhe artriti mbeten ndër sëmundjet më të përhapura në botë, duke prekur më shumë se një të pestën e popullsisë globale. Shkencëtarët ende nuk kanë zbuluar një trajtim përfundimtar, por kombinimi i një diete të shëndetshme me aktivitet fizik të moderuar është konsideruar si “kurë natyrale” për të lehtësuar dhimbjet dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë.

Hapat kryesorë për menaxhimin e artritit:

  • Rënia në peshë dhe aktiviteti fizik: ul presionin mbi gjymtyrë, redukton inflamacionin dhe forcon muskujt.
  • Yndyrat e shëndetshme: konsumimi i salmonit, sardeleve dhe vajit të ullirit ndihmon në uljen e substancave inflamatore falë omega-3.
  • Ulja e kolesterolit: tërshëra, arrat (30 g në ditë) dhe proteina e sojës (25 g në ditë) ndihmojnë në balancimin e niveleve të gjakut.
  • Antioksidantët: vitaminat A, C, E dhe K mbrojnë indet dhe gjymtyrët nga dëmtimet oksidative. Këto gjenden tek karrota, patatja e ëmbël, spinaqi, brokoli, frutat e freskëta dhe arrorët.

Ekspertët theksojnë se ushqimi i pasur me fibra, vitamina dhe acide yndyrore të shëndetshme është një armë e fuqishme kundër simptomave të artritit, duke ulur dhimbjet dhe duke përmirësuar cilësinë e jetës së pacientëve.

Flaka

119
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Tetor, 2025 21:41
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
119
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?