Kosi, një “armë” natyrale për shëndetin: Mbrojtje nga diabeti, depresioni dhe yndyrat

Botuar nga Drin Zenku 13 Shkurt, 2026 21:22

Shkenca ka treguar se konsumimi i kosit, edhe në sasi të vogla, mund të ketë ndikim të madh në shëndetin tonë. Studimet e fundit zbulojnë se ky produkt i thjeshtë dhe i zakonshëm ushqimor përmban probiotikë dhe elementë ushqyes që ofrojnë përfitime të shumta.

Përfitimet kryesore të kosit:

Mbron nga diabeti: Hulumtimet e Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit tregojnë se përdorimi i rregullt i kosit nuk lidhet me rrezikun për zhvillimin e diabetit të tipit 2.
Lufton metale të rënda: Kosi probiotik mund të reduktojë absorbimin e metaleve të rënda dhe toksinave mjedisore deri në 78%, sipas studimeve nga Lawson Health Research Institute.
Ndihmon kundër depresionit: Studimet te kafshët sugjerojnë se substancat probiotike të kosit mund të ndikojnë pozitivisht në humor dhe sjellje.
Redukton diarretë nga antibiotikët: Meta-analizat tregojnë se konsumimi i probiotikëve lidhet me 42% rrezik më të ulët të diarresë gjatë përdorimit të antibiotikëve.
Ndihmon në djegien e yndyrave: Studimet e Universitetit të Tenesit tregojnë se pjesëmarrësit që përfshinin kos pa yndyrë në dietën e tyre humbnin më shumë peshë dhe yndyrë trupore sesa ata që reduktonin vetëm kaloritë.

Ekspertët rekomandojnë konsumimin e kosit të freskët dhe të prodhuar natyralisht për të përfituar maksimalisht nga probiotikët dhe elementët fermentues. Ai mund të jetë një alternativë e shëndetshme për ushqimet e shpejta dhe ndihmon në tretje, mirëqenie dhe menaxhimin e peshës.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 13 Shkurt, 2026 21:22

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.