Si të dalloni shenjat paralajmëruese të mungesës së vitaminës D

Botuar nga Drin Zenku 17 Shkurt, 2026 18:10

Mungesa e vitaminës D është një problem global që prek mbi 1 miliard njerëz, shpesh pa e kuptuar. Vitamina D luan një rol kyç në forcimin e kockave, muskujve, sistemit imunitar, ekuilibrin hormonal dhe humorin, ndërsa mungesa e saj lidhet me lodhje kronike, dhimbje trupore, rënie flokësh, infeksione të shpeshta dhe depresion.

Ekspertët këshillojnë që nivelet e vitaminës D mund të ruhet përmes ekspozimit të rregullt në diell, dietës së pasur me burime natyrale si peshku, vezët dhe produktet e qumështit, ose përmes suplementimit, sipas nevojës.

Shënjat paralajmëruese të mungesës së vitaminës D:

Lodhje dhe rraskapitje kronike – ndjenja e lodhjes pa arsye, cilësi e dobët gjumi.
Dhimbje muskujsh dhe kockash – kocka të brishta dhe dhimbje të kyçeve.
Rënie flokësh – ndikim në ciklin jetësor të folikulave të flokëve.
Infeksione të shpeshta – sistemi imunitar i dobësuar.
Depresion dhe çrregullime mendore – ankth, depresion ose çrregullime afektive sezionale.

Kontrolli i niveleve të vitaminës D përmes analizave të gjakut mund t’ju ndihmojë të ndërmerrni masat e duhura për shëndetin tuaj.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 17 Shkurt, 2026 18:10

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.