A jeni duke pirë mjaftueshëm ujë? Ja si ta kuptoni!

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Gusht, 2025 21:53

A jeni duke pirë mjaftueshëm ujë? Ja si ta kuptoni!

Kur keni pirë ujë për herë të fundit siç duhet? Sipas një studimi nga PureGym, shumica e njerëzve nuk arrijnë të konsumojnë sasinë e rekomanduar prej 6–8 gota ujë në ditë, duke rrezikuar dehidratim dhe pasoja serioze për shëndetin.

“Uji është thelbësor për jetën,” thotë Prof. Stavros A. Kavouras, drejtor i Laboratorit të Shkencës së Hidratimit në Universitetin Shtetëror të Arizonës. Ai ndihmon në rregullimin e temperaturës, transportin e lëndëve ushqyese, largimin e mbeturinave, dhe lubrifikimin e nyjeve.

Trupi humbet rreth 2–2.5 litra lëngje në ditë përmes djersës, urinës, jashtëqitjes dhe frymëmarrjes. Nëse nuk i zëvendësoni, mund të përjetoni simptoma si:

  • Etje e vazhdueshme
  • Urinë me ngjyrë të errët
  • Mjegull në tru dhe lodhje
  • Dhimbje koke dhe marramendje
  • Rrezik për kolaps në mot të nxehtë

Truri përbëhet nga 73% ujë – edhe dehidratimi i lehtë ndikon në kujtesë, koordinim dhe përqendrim. Ndërsa veshkat punojnë më shumë për të kompensuar mungesën e lëngjeve, rritet rreziku për infeksione urinare dhe gurë në veshka.

Flaka

121
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Gusht, 2025 21:53
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
121
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?