Antioksidantët – sekretet e rinisë dhe mbrojtjes nga sëmundjet

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 20 Korrik, 2025 23:54

Antioksidantët – sekretet e rinisë dhe mbrojtjes nga sëmundjet

Në një kohë kur ndotja, stresi dhe ushqimi i përpunuar janë pjesë e përditshmërisë, antioksidantët po shfaqen si aleatë të fuqishëm për mirëqenien. Këto substanca ndihmojnë trupin të luftojë radikalet e lira, të cilat lidhen me sëmundje si Alzheimer, Parkinson, kanceri, artriti dhe problemet kardiovaskulare.

Përveç mbrojtjes nga sëmundjet, antioksidantët ndihmojnë në ruajtjen e vitalitetit dhe rinisë, duke mbështetur rigjenerimin qelizor dhe sistemin imunitar.

Sipas të dhënave të U.S. Department of Agriculture, disa nga ushqimet më të pasura me antioksidantë janë:

  • Fasulet e vogla të kuqe të thata (meksikane) – 13,727 njësi për gjysmë kupe
  • Boronicat e egra – 13,427 njësi për gjysmë kupe
  • Fasulet e kuqe të thata – 13,259 njësi për gjysmë kupe
  • Fasulet me lara – 11,860 njësi për gjysmë kupe

Këto ushqime jo vetëm që ndihmojnë në uljen e kolesterolit, por janë të pasura me fibra, proteina, vitamina B9, B1 dhe B6, duke kontribuar në shëndetin tretës, kardiovaskular dhe metabolik.

Ekspertët rekomandojnë që antioksidantët të merren kryesisht nga produkte natyrale, përmes një diete të balancuar, dhe jo vetëm nga suplemente.

123
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 20 Korrik, 2025 23:54
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
123
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?