Arrat janë shumë të dobishme për organizmin, pasi ofrojnë fibra, yndyra të shëndetshme dhe energji. Megjithatë, konsumi i tepërt mund të sjellë efekte anësore, paralajmërojnë ekspertët e AgroWeb.org.
Rekomandimet kryesore:
- Racioni ideal ditor: 28 gramë ose rreth 7 arra.
- Efektet e tepruara: Dhimbje koke, fryrje të stomakut, diarre dhe shtim në peshë.
- Fibra: Një grusht arra ofron 2 gramë fibër, e cila zakonisht nuk shkakton probleme, por nëse konsumoni shumë fibra nga burime të tjera, sistemi tretës mund të shqetësohet.
- Kaloritë: Një filxhan me arra ka 765 kalori; për këtë arsye, sasia e tepërt mund të çojë në shtim në peshë.
- Alergjitë: Kujdes i shtuar për personat alergjikë. Simptomat mund të përfshijnë skuqje lëkure, kruarje, diarre, teshtima, kollë të thatë, dhe në raste serioze probleme me zemrën ose tensionin.
Ekspertët rekomandojnë të ndaloni së ngrëni sapo të ndieni ngopje, për të shmangur kaloritë e tepërta dhe efektet e padëshiruara.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
8 Mars, 2026 20:21 Përditësuar
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.