Çfarë mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë pas një nate me alkool?
Pas një nate ku është konsumuar më shumë alkool se zakonisht, trupi ka nevojë kryesisht për kohë, hidratim dhe ushqim të ekuilibruar për t’u rikuperuar. Nuk ekziston një ushqim apo pije që mund ta “pastrojë” trupin menjëherë nga alkooli.
Uji dhe pijet hidratuese mund të ndihmojnë në zëvendësimin e lëngjeve të humbura, ndërsa ushqime si bananet, frutat, supat dhe ushqimet e lehta mund të jenë zgjedhje të mira për rikthimin e energjisë dhe elektroliteve.
Xhinxheri mund të jetë i dobishëm për disa persona që kanë shqetësime në stomak, ndërsa një smoothie me fruta mund të sigurojë lëngje, vitamina dhe karbohidrate.
Në të kundërt, ushqimet shumë të yndyrshme, si hamburgerët dhe patatet e skuqura, nuk e eliminojnë alkoolin dhe nuk neutralizojnë efektet e tij. Po ashtu, aktiviteti fizik dhe djersitja nuk e përshpejtojnë ndjeshëm largimin e alkoolit nga organizmi.
Më e rëndësishmja është të shmanget konsumimi i mëtejshëm i alkoolit, të pushohet dhe të hidratohet trupi. Në rast të simptomave të rënda pas konsumimit të alkoolit, duhet kërkuar ndihmë mjekësore.
Flaka










