Dushi i ftohtë: Sekreti i trupit të shëndetshëm dhe mendjes së qetë

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 26 Shtator, 2025 17:45

Dushi i ftohtë: Sekreti i trupit të shëndetshëm dhe mendjes së qetë

Edhe pse ideja e zhytjes në ujë akullt mund të duket e pakëndshme, ekspertët thonë se një dush i ftohtë i përditshëm sjell përfitime të shumta për trupin dhe mendjen. Nga përmirësimi i metabolizmit, forcimi i sistemit imunitar, ulja e stresit, deri te lehtësimi i dhimbjeve muskulore dhe kyçeve – terapia e ftohtë po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet.

Sipas studimeve të fundit, ekspozimi i shkurtër ndaj ujit të ftohtë ndihmon në:

  • Reduktimin e inflamacionit dhe dhimbjeve
  • Rritjen e qelizave të bardha të gjakut dhe forcimin e imunitetit
  • Përmirësimin e humorit dhe shëndetit mendor falë çlirimit të endorfinave
  • Rritjen e metabolizmit dhe ndjeshmërisë ndaj insulinës, duke ulur rrezikun për diabetin e tipit 2
  • Shëndetin e lëkurës, duke ngushtuar poret dhe reduktuar yndyrën

Ekspertët rekomandojnë që dushi i ftohtë të fillojë gradualisht, me vetëm disa sekonda në fund të dushit normal, për të shmangur shokun termik. Koha optimale është rreth 30–90 sekonda, mjaftueshëm për të marrë efektet pozitive pa rrezikuar hipotermi.

Megjithatë, personat me probleme kardiovaskulare, tension të lartë apo sëmundje të frymëmarrjes duhet të konsultohen me mjekun para se të provojnë këtë terapi.

Flaka

120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 26 Shtator, 2025 17:45
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?