Ecja e përditshme ul rrezikun e vdekjes – ja sa hapa mjaftojnë

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 22 Tetor, 2025 20:48

Ecja e përditshme ul rrezikun e vdekjes – ja sa hapa mjaftojnë

Një nga mitet më të përhapura për shëndetin është se duhet të bëjmë 10.000 hapa në ditë për të qenë të shëndetshëm. Por studimi i ri i publikuar në JAMA Network Open sugjeron se 7.000 hapa në ditë janë të mjaftueshëm për të përmirësuar jetëgjatësinë dhe për të ulur rrezikun e sëmundjeve si kanceri, demenca dhe sëmundjet kardiovaskulare

Detajet e studimit

  • Universiteti i Massachusetts analizoi të dhënat e 2.110 pjesëmarrës me moshë mesatare 45 vjeç, gjatë një periudhe 13-vjeçare.
  • Personat që bënin rreth 7.000 hapa në ditë kishin një rrezik 50–70% më të ulët për vdekje të parakohshme krahasuar me ata që ishin më pak aktivë.
  • Shpejtësia e ecjes nuk kishte ndikim të madh – rëndësi kishte vetëm numri total i hapave.

Miti i 10.000 hapave

Studimi konfirmon se më shumë se 10.000 hapa nuk sjellin përfitime shtesë për jetëgjatësinë. Kjo e bën objektivin prej 7.000 hapash më realist dhe të arritshëm për njerëzit me ritme të ngjeshura jete.

Flaka

117
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 22 Tetor, 2025 20:48
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
117
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?